Правила поведения в тренажерном зале

20 ноя, 2017 489 0
Правила поведения в тренажерном зале
Перед тем как отправить в тренажерный зал нужно разобраться с целой уймой вещей: с чего начать, какие упражнения использовать, как подбирать рабочий вес, как наращивать мышцы. А еще стоит ли использовать параболан и другие стероиды или отдать предпочтение «натуралке», брать ли персонального тренера или заниматься самостоятельно? И ответы на них, конечно же, очень важны. От них зависит, сможете ли вы вообще получить результат от тренировок, не навредите ли своему здоровью и так далее. Но на фоне всего этого не многие вспоминают о том, что еще нужно знать правила этикета в спортзале. Мелочь, но во многом от этого зависти безопасность и ваши отношения с окружающими.
Не загораживайте обзор. Если другой человек занимается прямо перед зеркалом, чтобы следить за правильностью выполнения упражнения, точно не стоит становиться перед ним. И можете рассчитывать, что тогда не загородят обзор и вам.
Не занимайте надолго тренажер. На выполнение упражнения хватает в среднем тридцати секунд. А пока вы будете отдыхать, там же может заниматься другой человек. Даже вдвоем-втроем вполне удобно выполнять упражнения. При этом после своего подхода хороший тон ставить вес следующего занимающегося.
Но если разница весов велика, а речь идет о штанге, то лучше не проситься заниматься вместе. Вместо этого узнайте, сколько подходов осталось занимающемуся и подождите своей очереди. Это удобнее.
Не обращайтесь к кому-то во время упражнения. Во время выполнения упражнения человек полностью концентрируется на своем теле, рабочем весе, работе мышц. И если сбить его с настроя своим вопросом, замечанием, советом или просьбой, то вполне возможно, что это станет причиной травмы или как минимум испортит упражнение.
Берите полотенце. Его можно положить на скамью или тренажер при выполнении упражнения или же им можно вытереть свой пот оттуда после. Это элементарные правила гигиены. Да и другим занимающимся будет приятнее использовать сухую скамью.
Ставьте инвентарь на место. Убирайте все: грифы, блины, коврики. Так вы дадите сигнал остальным, что тренажер свободен, и не принесете неприятностей тем, кто будет заниматься после вас, если он привык к меньшему весу.
Соблюдайте дистанцию. Не стоит подходить к другим занимающимся слишком близко. Для выполнения большинства упражнений нужно много свободного места. Иначе вы рискуете быть травмированы снарядом.

Страхование

20 ноя, 2017

Правила поведения в тренажерном зале

Перед тем как отправить в тренажерный зал нужно разобраться с целой уймой вещей: с..
19 апр, 2017

Страхование квартиры

Последнее время является очень тяжелым, поскольку уровень жизни резко падает вниз,..
20 мар, 2017

Покупка готовой фирмы

Выбор оказываемых услуг Оформляемая организация может заниматься разным..

Новостройки

Трудности в переводах медицинских текстов
11 мая, 2017 869 0

Трудности в переводах медицинских текстов

Медицину можно считать одной из самых сложных наук. Этому свидетельствует и тот факт, что сроки обучения в..
Особенности и классификация опалубок перекрытий
08 дек, 2016 1132 0

Особенности и классификация опалубок перекрытий

Стоимость аренды опалубки зависит от комплектации (например с фанерой или без) и от срока аренды, аренда..
Займ под ПТС
18 мар, 2018 131 0

Займ под ПТС

Микрофинансовые (микрокредитные) организации в Алматы стали появляться с момента обретения страной Независимости. Подобные предприятия производят выдачу..
26 июн, 2017 392 0

Услуги частного детектива

Нанять частного детектива в Москве. Услуги частных детективов в России, СНГ и странах Европы...
Кредит под залог недвижимости в 21 веке
10 июн, 2017 470 0

Кредит под залог недвижимости в 21 веке

Тинькофф Ипотека объявила конкурс для риелторов и брокеров «Знойная ипотека» с призовым фондом 600 000 рублей...
Как избежать налога на недвижимость?
19 дек, 2013 5383 0

Как избежать налога на недвижимость?

Правительство все чаще стало сообщать такие не очень хорошие новости, как дефицит госбюджета и что его постоянно нужно пополнять средствами...
Ввод  налога на недвижимость откладывается на 2015 г.
01 ноя, 2013 5658 0

Ввод налога на недвижимость откладывается на 2015 г.

Ранее считалось, что в налог на недвижимость будет введен в некоторых регионах с 2014 г. Введение налога на недвижимость физлиц, базой для которого будет..
Налог на недвижимость в Еврозоне
23 окт, 2013 3164 0

Налог на недвижимость в Еврозоне

Так же, как и в нашей стране, в Евросоюзе тоже платят налог на недвижимость. Исключение составляют только в Ирландия и на Мальта. Ставка налога рассчитывается..
Инвестирование. Брокер фондового рынка и его обязанности
22 мая, 2017 698 0

Инвестирование. Брокер фондового рынка и его обязанности

"Курс Риэлтор" для профи и новичков, собрал в себе самые актуальные моменты эффективной работы на 2018 год в сфере недвижимости. В 2-5 раз больше удачных..
16 мая, 2017 758 0

Калягин - Йога. "суть. На алтаре любви"

Уважаемые читатели представляем вашем вниманию новую книгу!..
10 окт, 2016 837 0

Флаера и календари

Сегодня все города мира заполнены яркой и красочной наружной рекламой. Чтобы сделать высококачественные изображения малых, средних и больших форматов,..
Проведение сделки по покупке нежилого строения

Проведение сделки по покупке нежилого строения

Перед тем как заключать договор купли-продажи нежилого строения, следует..
Производство изделий из камня для строительства и интерьеров: этапы обработки

Производство изделий из камня для строительства и интерьеров: этапы обработки

Все эти процессы нужны для того, чтобы сделать камень более гладким. при этом..
Дом в коттеджном поселке

Дом в коттеджном поселке

Дом в коттеджном поселке практически всегда является гораздо более надежным..
Светодиодное рекламное освещение

Светодиодное рекламное освещение

Наружная реклама - один из наиболее эффективных способов привлечения новых..
Как арендовать офис правильно

Как арендовать офис правильно

Если вы решили снять офис в крупном городе, то должны быть готовы приложить немало..
Страхование дома при ипотеке

Страхование дома при ипотеке

При оформлении ипотеки большинство потенциальных заемщиков делает множество ошибок...
Как и где купить новостройку от застройщика

Как и где купить новостройку от застройщика

Продажа квартир: На что стоит обратить внимание при покупке недвижимости?..
Практичные идеи для дома или квартир

Практичные идеи для дома или квартир

Когда вы покупаете дом или квартиру, вы захотите быть уникальными, отличаться от..