Правила поведения в тренажерном зале

20 ноя, 2017 286 0
Правила поведения в тренажерном зале
Перед тем как отправить в тренажерный зал нужно разобраться с целой уймой вещей: с чего начать, какие упражнения использовать, как подбирать рабочий вес, как наращивать мышцы. А еще стоит ли использовать параболан и другие стероиды или отдать предпочтение «натуралке», брать ли персонального тренера или заниматься самостоятельно? И ответы на них, конечно же, очень важны. От них зависит, сможете ли вы вообще получить результат от тренировок, не навредите ли своему здоровью и так далее. Но на фоне всего этого не многие вспоминают о том, что еще нужно знать правила этикета в спортзале. Мелочь, но во многом от этого зависти безопасность и ваши отношения с окружающими.
Не загораживайте обзор. Если другой человек занимается прямо перед зеркалом, чтобы следить за правильностью выполнения упражнения, точно не стоит становиться перед ним. И можете рассчитывать, что тогда не загородят обзор и вам.
Не занимайте надолго тренажер. На выполнение упражнения хватает в среднем тридцати секунд. А пока вы будете отдыхать, там же может заниматься другой человек. Даже вдвоем-втроем вполне удобно выполнять упражнения. При этом после своего подхода хороший тон ставить вес следующего занимающегося.
Но если разница весов велика, а речь идет о штанге, то лучше не проситься заниматься вместе. Вместо этого узнайте, сколько подходов осталось занимающемуся и подождите своей очереди. Это удобнее.
Не обращайтесь к кому-то во время упражнения. Во время выполнения упражнения человек полностью концентрируется на своем теле, рабочем весе, работе мышц. И если сбить его с настроя своим вопросом, замечанием, советом или просьбой, то вполне возможно, что это станет причиной травмы или как минимум испортит упражнение.
Берите полотенце. Его можно положить на скамью или тренажер при выполнении упражнения или же им можно вытереть свой пот оттуда после. Это элементарные правила гигиены. Да и другим занимающимся будет приятнее использовать сухую скамью.
Ставьте инвентарь на место. Убирайте все: грифы, блины, коврики. Так вы дадите сигнал остальным, что тренажер свободен, и не принесете неприятностей тем, кто будет заниматься после вас, если он привык к меньшему весу.
Соблюдайте дистанцию. Не стоит подходить к другим занимающимся слишком близко. Для выполнения большинства упражнений нужно много свободного места. Иначе вы рискуете быть травмированы снарядом.

Страхование

20 ноя, 2017

Правила поведения в тренажерном зале

Перед тем как отправить в тренажерный зал нужно разобраться с целой уймой вещей: с..
19 апр, 2017

Страхование квартиры

Последнее время является очень тяжелым, поскольку уровень жизни резко падает вниз,..
20 мар, 2017

Покупка готовой фирмы

Начало любой предпринимательской деятельности часто сопряжено с бумажной волокитой...

Новостройки

Трудности в переводах медицинских текстов
11 мая, 2017 691 0

Трудности в переводах медицинских текстов

Медицину можно считать одной из самых сложных наук. Этому свидетельствует и тот факт, что сроки обучения в..
Особенности и классификация опалубок перекрытий
08 дек, 2016 923 0

Особенности и классификация опалубок перекрытий

Строительные технологии не стоят на месте, постоянно обрастая новыми практичными технологическими решениями...
Кредит под залог недвижимости в 21 веке
10 июн, 2017 290 0

Кредит под залог недвижимости в 21 веке

Сегодня трудно найти человека, который не слышал бы ничего об ипотеке. Всем известно, что это кредит, который берут под залог приобретаемого жилья. Но ведь на..
Получение ипотеки на ремонт
09 ноя, 2016 774 0

Получение ипотеки на ремонт

Ипотеку чаще всего мы все ассоциируем с покупкой новой квартиры. Но ведь на самом деле ипотечный кредит можно получить и на земельный участок, дом, его..
Ипотека: первые шаги
19 сен, 2014 1715 0

Ипотека: первые шаги

Если вы вдруг решили взять ипотечный кредит, то не спешите бросаться в это дело с головой. Сначала следует проанализировать все плюсы и минусы такой затеи. Но..
Как избежать налога на недвижимость?
19 дек, 2013 5199 0

Как избежать налога на недвижимость?

Правительство все чаще стало сообщать такие не очень хорошие новости, как дефицит госбюджета и что его постоянно нужно пополнять средствами...
Ввод  налога на недвижимость откладывается на 2015 г.
01 ноя, 2013 5309 0

Ввод налога на недвижимость откладывается на 2015 г.

Ранее считалось, что в налог на недвижимость будет введен в некоторых регионах с 2014 г. Введение налога на недвижимость физлиц, базой для которого будет..
Налог на недвижимость в Еврозоне
23 окт, 2013 3031 0

Налог на недвижимость в Еврозоне

Так же, как и в нашей стране, в Евросоюзе тоже платят налог на недвижимость. Исключение составляют только в Ирландия и на Мальта. Ставка налога рассчитывается..
16 мая, 2017 595 0

Калягин - Йога. "суть. На алтаре любви"

Уважаемые читатели представляем вашем вниманию новую книгу!..
10 окт, 2016 664 0

Флаера и календари

Ежегодно, ежедневно дизайнеры и типографии всего мира занимаются изготовлением флаеров. Раньше на это тратилось совсем немного времени, потому что практически..
27 сен, 2014 1461 0

Начни инвестировать сегодня

Если вы мечтаете создавать капитал, то не должны ждать того времени, пока сначала заработаете миллионы другим способом. Ведь промедление вообще является очень..
Проведение сделки по покупке нежилого строения

Проведение сделки по покупке нежилого строения

Перед тем как заключать договор купли-продажи нежилого строения, следует..
Производство изделий из камня для строительства и интерьеров: этапы обработки

Производство изделий из камня для строительства и интерьеров: этапы обработки

Натуральный камень в процессе производства строительных материалов и декоративных..
Дом в коттеджном поселке

Дом в коттеджном поселке

Дом в коттеджном поселке практически всегда является гораздо более надежным..
Светодиодное рекламное освещение

Светодиодное рекламное освещение

Бизнес не терпит дополнительных расходов. Однако, если он требует постоянного..
Как арендовать офис правильно

Как арендовать офис правильно

Если вы решили снять офис в крупном городе, то должны быть готовы приложить немало..
Обмен квартир в Москве

Обмен квартир в Москве

Приватизация квартиры является сегодня вариантом получить жилье от государства..
Полусферы из бетона - лучшее качество

Полусферы из бетона - лучшее качество

Статья о качественных параметрах материалов, используемых для изготовления..
Круглогодичный каркасный дом

Круглогодичный каркасный дом

Приступая к отделке..