Правила поведения в тренажерном зале

20 ноя, 2017 442 0
Правила поведения в тренажерном зале
Перед тем как отправить в тренажерный зал нужно разобраться с целой уймой вещей: с чего начать, какие упражнения использовать, как подбирать рабочий вес, как наращивать мышцы. А еще стоит ли использовать параболан и другие стероиды или отдать предпочтение «натуралке», брать ли персонального тренера или заниматься самостоятельно? И ответы на них, конечно же, очень важны. От них зависит, сможете ли вы вообще получить результат от тренировок, не навредите ли своему здоровью и так далее. Но на фоне всего этого не многие вспоминают о том, что еще нужно знать правила этикета в спортзале. Мелочь, но во многом от этого зависти безопасность и ваши отношения с окружающими.
Не загораживайте обзор. Если другой человек занимается прямо перед зеркалом, чтобы следить за правильностью выполнения упражнения, точно не стоит становиться перед ним. И можете рассчитывать, что тогда не загородят обзор и вам.
Не занимайте надолго тренажер. На выполнение упражнения хватает в среднем тридцати секунд. А пока вы будете отдыхать, там же может заниматься другой человек. Даже вдвоем-втроем вполне удобно выполнять упражнения. При этом после своего подхода хороший тон ставить вес следующего занимающегося.
Но если разница весов велика, а речь идет о штанге, то лучше не проситься заниматься вместе. Вместо этого узнайте, сколько подходов осталось занимающемуся и подождите своей очереди. Это удобнее.
Не обращайтесь к кому-то во время упражнения. Во время выполнения упражнения человек полностью концентрируется на своем теле, рабочем весе, работе мышц. И если сбить его с настроя своим вопросом, замечанием, советом или просьбой, то вполне возможно, что это станет причиной травмы или как минимум испортит упражнение.
Берите полотенце. Его можно положить на скамью или тренажер при выполнении упражнения или же им можно вытереть свой пот оттуда после. Это элементарные правила гигиены. Да и другим занимающимся будет приятнее использовать сухую скамью.
Ставьте инвентарь на место. Убирайте все: грифы, блины, коврики. Так вы дадите сигнал остальным, что тренажер свободен, и не принесете неприятностей тем, кто будет заниматься после вас, если он привык к меньшему весу.
Соблюдайте дистанцию. Не стоит подходить к другим занимающимся слишком близко. Для выполнения большинства упражнений нужно много свободного места. Иначе вы рискуете быть травмированы снарядом.

Страхование

20 ноя, 2017

Правила поведения в тренажерном зале

Перед тем как отправить в тренажерный зал нужно разобраться с целой уймой вещей: с..
19 апр, 2017

Страхование квартиры

Последнее время является очень тяжелым, поскольку уровень жизни резко падает вниз,..
20 мар, 2017

Покупка готовой фирмы

Начало любой предпринимательской деятельности часто сопряжено с бумажной волокитой...

Новостройки

Трудности в переводах медицинских текстов
11 мая, 2017 806 0

Трудности в переводах медицинских текстов

Медицину можно считать одной из самых сложных наук. Этому свидетельствует и тот факт, что сроки обучения в..
Особенности и классификация опалубок перекрытий
08 дек, 2016 1032 0

Особенности и классификация опалубок перекрытий

Строительные технологии не стоят на месте, постоянно обрастая новыми практичными технологическими решениями...
26 июн, 2017 323 0

Услуги частного детектива

Нанять частного детектива в Москве. Услуги частных детективов в России, СНГ и странах Европы...
Кредит под залог недвижимости в 21 веке
10 июн, 2017 409 0

Кредит под залог недвижимости в 21 веке

Тинькофф Ипотека объявила конкурс для риелторов и брокеров «Знойная ипотека» с призовым фондом 600 000 рублей...
Получение ипотеки на ремонт
09 ноя, 2016 864 0

Получение ипотеки на ремонт

Ипотеку чаще всего мы все ассоциируем с покупкой новой квартиры. Но ведь на самом деле ипотечный кредит можно получить и на земельный участок, дом, его..
Как избежать налога на недвижимость?
19 дек, 2013 5309 0

Как избежать налога на недвижимость?

Правительство все чаще стало сообщать такие не очень хорошие новости, как дефицит госбюджета и что его постоянно нужно пополнять средствами...
Ввод  налога на недвижимость откладывается на 2015 г.
01 ноя, 2013 5568 0

Ввод налога на недвижимость откладывается на 2015 г.

Ранее считалось, что в налог на недвижимость будет введен в некоторых регионах с 2014 г. Введение налога на недвижимость физлиц, базой для которого будет..
Налог на недвижимость в Еврозоне
23 окт, 2013 3115 0

Налог на недвижимость в Еврозоне

Так же, как и в нашей стране, в Евросоюзе тоже платят налог на недвижимость. Исключение составляют только в Ирландия и на Мальта. Ставка налога рассчитывается..
Инвестирование. Брокер фондового рынка и его обязанности
22 мая, 2017 623 0

Инвестирование. Брокер фондового рынка и его обязанности

"Курс Риэлтор" для профи и новичков, собрал в себе самые актуальные моменты эффективной работы на 2018 год в сфере недвижимости. В 2-5 раз больше удачных..
16 мая, 2017 695 0

Калягин - Йога. "суть. На алтаре любви"

Уважаемые читатели представляем вашем вниманию новую книгу!..
10 окт, 2016 776 0

Флаера и календари

Сегодня все города мира заполнены яркой и красочной наружной рекламой. Чтобы сделать высококачественные изображения малых, средних и больших форматов,..
Проведение сделки по покупке нежилого строения

Проведение сделки по покупке нежилого строения

Перед тем как заключать договор купли-продажи нежилого строения, следует..
Производство изделий из камня для строительства и интерьеров: этапы обработки

Производство изделий из камня для строительства и интерьеров: этапы обработки

Все эти процессы нужны для того, чтобы сделать камень более гладким. при этом..
Дом в коттеджном поселке

Дом в коттеджном поселке

Дом в коттеджном поселке практически всегда является гораздо более надежным..
Светодиодное рекламное освещение

Светодиодное рекламное освещение

Бизнес не терпит дополнительных расходов. Однако, если он требует постоянного..
Как арендовать офис правильно

Как арендовать офис правильно

Если вы решили снять офис в крупном городе, то должны быть готовы приложить немало..
Практичные идеи для дома или квартир

Практичные идеи для дома или квартир

Когда вы покупаете дом или квартиру, вы захотите быть уникальными, отличаться от..
Стоимость на пластиковые окна в нашей компании

Стоимость на пластиковые окна в нашей компании

Если вы планируете купить пластиковые окна, Копейск рекомендует обратиться в нашу..
Агентство недвижимости в Саранске

Агентство недвижимости в Саранске

Такие важные операции, как продажа или покупка квартиры относится к категории..